Nuestra alumna de la UCE (V.L) ha entrevistado a nuestra compañera Ángela de Educación Física.
🏃♀️ Inicios y Motivación
Vanesa: ¿Qué deporte practicas habitualmente?
Ángela: Pues yo practico triatlón, es un deporte que engloba tres modalidades, natación, ciclismo y correr.
Vanesa: ¿Cómo empezó tu amor por este deporte y qué te hizo darte cuenta de que querías dedicarte a ello?
Ángela: Pues todo empezó porque cuando estaba en la universidad, gané una carrera de orientación y el premio era ir a Estados Unidos a hacer un triatlón. Yo no había hecho nunca triatlón, pero como tenía este premio, que lo ganamos mi hermana y yo y otros dos chicos, pues tuvimos que empezar a entrenar un poco, a conocer el deporte, y a practicarlo. ¿Y qué hizo que me enganchara? Pues que es muy entretenido, hay que entrenar mucho y hay que estar muy en forma y muy ocupados todo el tiempo, entrenando y practicando los tres deportes. A mí me gusta estar siempre haciendo cosas, así que dedico mucho tiempo al triatlón y me tiene enganchada.
Vanesa: ¿Quiénes son tus referentes o ídolos deportivos?
Ángela: Cuando era pequeña jugaba al tenis y me gustaba mucho Arantxa Sánchez Vicario. Era la deportista referente en ese momento y era quien admiraba. También me ha gustado mucho Amaya Valdemoro, que era jugadora de baloncesto cuando yo jugaba al baloncesto. Y ahora en triatlón, me lo llevo un poco más a lo terrenal, a la gente que conozco en persona, o con quien compito en los campeonatos de España. Son deportistas profesionales chicas y chicos que dedican su vida a ello pero que también estudian o trabajan y compaginan su vida con el deporte de una forma admirable. Y al final, bueno, pues quizá ese es un poco mi referente actual.
Vanesa: Si pudieras volver atrás y darle un consejo a tu «yo» de la infancia cuando empezó a entrenar, ¿qué le dirías?
Ángela: Se lo daría más a mi yo de hace 7 u 8 años. Que se lo hubiera tomado más en serio antes. Que hubiera empezado a entrenar como ahora hago, con un grupo de rendimiento en Logroño.
🧠 Mentalidad y Superación
Vanesa: El deporte es muy exigente. ¿Cómo gestionas la presión mental antes de una competición?
Ángela: Con confianza en lo que ya llevo entrenado y llevo hecho. Yo cuando voy a una competición, siempre digo que es como un examen. Tú cuando vas a un examen sin haber estudiado, te sale mal, porque te pones nerviosa y crees que no te lo vas a saber. Pero cuando vas a un examen habiendo estudiado, que es como a mí me gusta ir a las competiciones, habiendo entrenado, va a salir lo que hemos preparado, lo que hemos entrenado y lo que tiene que salir. Así me enfrento a ello.
Vanesa: Todas las deportistas se enfrentan a lesiones o baches en su carrera. ¿Cuál ha sido tu mayor desafío y qué aprendiste de ello?
Ángela: Pues yo he tenido dos lesiones muy importantes en las rodillas. Me he roto los ligamentos cruzados de la rodilla y el menisco. La primera vez cuando tenía 16 años y la segunda cuando tenía 20 años, las dos veces jugando al baloncesto. Fue muy difícil porque de repente pasas de entrenar varias veces a la semana, de compartir tiempo con mis amigas y compañeras de equipo de ese momento, a no poder hacer nada y tienes que estar con unas muletas, sentada sin moverme. Fue un momento muy duro, pero también tenía su trabajo de recuperación y la mentalidad era solo pensar en el volver, cuándo volver y trabajar para volver lo mejor posible.
Vanesa : ¿Qué pasa por tu mente en esos días en los que el cuerpo está cansado pero tienes que salir a entrenar de todos modos?
Ángela: Pues pasa mucha pereza, muy pocas ganas de salir, pero al final la superación y como te he dicho antes, el estudiar para llegar bien al examen, dices: «Venga, Ángela, hay que ir a entrenar, el grupo te está esperando y estos entrenos que cuestan mucho valen el doble». Porque valen por haberlos hecho y porque si no lo hubieras hecho, ya tienes doble resultado. Hay que tirar de fuerza mental y salir a entrenar.
🏋️♀️ Rutina y Estilo de Vida
Vanesa: ¿Cómo es un día normal en tu vida actual? (Horas de entrenamiento, descanso, nutrición…).
Ángela: Pues un día en la vida de Ángela ahora mismo empieza levantándose para venir al instituto. hasta las 14:00 o las 15:00. Llego a casa, como, descanso un poquito y sobre las 18:30 me voy a entrenar. Corremos de 40min a 1 hora, o salimos un par de horas en bicicleta. Algunos días también tenemos gimnasio y luego, seguido, natación. Todos los días hacemos natación y termino de entrenar sobre las 21:30. O sea, entre 2 y 3 horas cada tarde. Y llego a casa, ceno y a la cama a descansar porque el descanso es muy importante también, es el entrenamiento invisible.
Vanesa: Fuera de tu disciplina deportiva, ¿qué aficiones tienes para desconectar por completo del deporte?
Ángela: Pues me gusta mucho leer, aprovecho ratitos antes de irme a dormir o después de comer para leer un ratito. Las tardes de los fines de semana, salgo a dar una vuelta con amigos o voy a ver baloncesto. También cuando bajo a ver a mi familia y viajo a mi casa es mi ratito de desconectar y normalmente no entreno o bajo el volumen de entrenamiento cuando estoy allí.
🔮 Futuro y Legado
Vanesa: ¿Cuáles son tus principales objetivos deportivos a corto y largo plazo?
Ángela: Pues a corto plazo están siendo. Este fin de semana ha sido la última competición que tuve, el campeonato de España de triatlón por clubes con el equipo. La liga de duatlón, que ha sido este invierno, era uno de mis objetivos también de esta temporada. Las siguiente competiciones que voy a participar son el campeonato de España de triatlón por autonomías con La Rioja y en julio el campeonato de España de duatlón cross en grupos de edad. En septiembre haré algún triatlón también por Navarra. Y a largo plazo no lo sé, Yo vivo un poco año a año, me marco los objetivos año a año sin presión, buscando más disfrutar del proceso.
Vanesa: ¿Qué medidas o cambios crees que son necesarios para seguir impulsando y dando visibilidad al deporte femenino?
Ángela: Pues, sobre todo, eso, darle visibilidad. Que, igual que sale una noticia de un deporte masculino, se equipare y salga igual una noticia del deporte femenino. Que la recompensa de los deportes masculinos sea la misma en los deportes femeninos. Y, sobre todo, que las chicas se animen a hacer deporte, que se vea a muchas mujeres practicando deportes que normalmente son de hombres.
Vanesa: Y por último, mi pregunta estrella, ¿cuántas medallas has ganado?
Ángela: Bueno, no muchas. No sé, no no las he contado. Las tengo en casa guardadas porque no les doy importancia. Las últimas han sido en campeonatos de La Rioja de duatlón este año donde, la verdad, no había mucha rivalidad. Las que más ilusión me han hecho han sido las conseguidas en equipo o las medallas finisher
Vanesa: ¿Y qué tomas para tus entrenamientos o cuando acabas el entrenamiento?
Ángela: Pues, si el entrenamiento ha sido muy duro y muy exigente, tomo un batido de hidratos de carbono y proteínas como recuperador. Y todos los días antes de los entrenamientos sí que tomo una suplementación de creatina, que sirve para rendir un poquito mejor en máximos esfuerzos. Además, intento llevar diariamente una alimentación lo más equilibrada posible. No tener exceso de azúcar, ni chocolates, ni alimentos procesados. Le doy importancia a la ingesta de hidratos de carbono y proteínas y no tomar grasas saturadas.
Vanesa: Muchas gracias por haberme respondido a estas preguntas.
Ángela: Muchas gracias a ti, Vanesa.
